dinsdag 11 november 2014

Marathon Nice naar Cannes 9 november 2014

Deze marathon is anders. Ik volg een loodzwaar trainingsschema van runkeeper.com. Vanaf eind augustus loop ik me de zolen van mijn schoenen. En het is niet dat ik daarvoor stil gezeten heb. Vijf keer de week trotseer ik de natuurelement, met pittige interval trainingen. Maar trouw houd ik me aan mijn schema en blijf blessure vrij.

Pieter wil van zijn eerste marathon ne memorabele maken. Hij regelt de vlucht, vervoer en slaapplaats, waarvoor dank. We richten onze pijlen op Nice - Cannes, volgens de boekskes de nummer 1 marathon van  Frankrijk (na Parijs). Oops per ongeluk spoel ik mijn boardingpas door op het toilet van de luchthaven. Toch komen we zonder kleerscheuren aan in het prachtige Nice.

 We starten met 8600 marathon lovers en er zijn ook 450 aflossingsteams aanwezig. De marathon loopt via de Boulevard in Nice langs de kust naar Cannes, waar we onze tent opslaan in hotel Raddison Blu. Room with a view met upgrades! We krijgen toegang tot de thermen, hebben een Japanse WC met voorverwarmde bril, wassende straaltjes en ingebouwde balwarmer. Kortom we lopen net niet verloren in onze suites.


Zondag vertrekken met de bus om 5 u 30 naar Nice, waar we ruim op tijd toekomen. Pieter en ik drinken nog ne koffie en schuiven 2 keer aan voor de transit. Maar dan begint de marathon, stiekem hoop ik op een toptijd.

Ik ben iets te veel achteraan in het startvak gaan staan, van in den beginnen moet ik heel mensen inhalen. Goed voor de moraal, maar je verliest er wel wat energie door. De eerste helft is gewoon zalig, mooi parcour, vlakjes en mijn spieren doen wat ze moeten, gas geven. Ik haal de vlag van 3 u 45 en 3 u 30 snel in. Na 15 km of zo zie ik in de verte zelfs de vlag van 3 u 15 wapperen.




Dit is fijn, mijn tempo blijft hoger dan gehoopt en de hartslag werkt absoluut niet tegen. De muziek stuwt me verder en sneller vooruit. Af en toe voel ik wat regendruppeltje, maar het is niet te koud. Alleen jammer dat er enkel brede bekers voorradig zijn, geen flesjes. Zo drink ik telkens maar een beetje en verlies ik elke drankstand toch een beetje tijd. Misschien volgende keer een camelbag zoals Pieter?


Na 30 km, gaat het wel een beetje op en neer en merk ik toch een licht verval van 10 a 15 seconden per kilometer. Dat is dus 3 min 40 per kilometer in plaats van 3 min 25, mij hoor je niet klagen. Ik reken een beetje en mijn P.R. zit er dik in. Gewoon minstens aan 12 per uur blijven lopen en de eeuwige roem is binnen.

De laatste 3 kilometers duren als gewoonlijk weer 5 maal langer dan op training. Maar ik finish! Stik kapot zie de stralende lach van mijn zalig vrouwtje. Missie volbracht. 3 u 16 en 5 seconden, ik heb mijn persoonlijk record gebroken met meer dan 3 minuten. Ik heb plaats 618 van de 6800. Dank aan iedereen voor alle steun het was een geweldig avontuur!




donderdag 12 juni 2014

Pinkpop 2014

Pinkpop 2014 stond al een tijdje gegrift in de agenda van the moose. Met Metallica, Arctic Monkeys en The Rolling Stones kan je natuurlijk weinig mis doen.

Gewapend met een volle portefeuille, een bus vol zonnecrême en veel enthousiasme stapten Jeroen en ik de wei op. Het ging een echt feestje worden die zondag, 28 graden of zoiets.

De moose en de Jeroen Live @ pinkpop
En het was echt plezant. North Mississippi All Stars wisten ons te bekoren. Limp Bizkit dacht dat het nog '99 was. Rudimental deed erg zijn best. Van Paolo Nutini en Editors had ik wel meer verwacht. The Arctic Monkeys waren een sublieme afsluiter. Lees ook de lovende commentaar van De Morgen.

Al hier de gehele show:

zaterdag 24 mei 2014

Onze nieuwe badmeester

Ons zwembad ziet er weer helder blauw uit. Ik begin het stilletjes aan te leren. De pH tussen 7 en 7.4, brengen, vervolgens lekker veel chloor, een kleine backwash of dertig, afwerken met vlokken en dan nog de trukken van de foor. Meer heb je niet nodig om het water zwemklaar te maken. Laat de hittegolven maar aanrukken!


En we hebben een nieuwe badmeester. Kermit de kikker heeft zijn nieuwe stek goed uitgekozen. Niet te veel rommel, een thermometer om uit te rusten en hij slapen doet hij op de chloortabletten. Nu zwemmen we nooit meer alleen.

vrijdag 23 mei 2014

Verkiezingen 2014 CD&V doet het op zijn volksjes

Groot was mijn verbazing toen ik deze ochtend HLN las op mijn smartphone. Blijkbaar gooit CD&V hun campagne volledig over een andere boeg.

Ik lees eerst de hoofding : seks en relaties, totaal niks mis mee. Maar als foto zie ik niemand minder dan Wouter Beke en Kris Peters samen poseren.

Op de koop toe lees ik  "CD&V speelt op angst voor ..."
Deze mannen zijn een vuil spelletje aan het spelen!

Wouter Beke en Kris Peters samen
Het moet er voor mij niet vettiger op worden. Stemmen ronselen door onschuldige lezers te shockeren. Alsof de torenpoepster nog niet genoeg was. Goedkoop hoor jongens.

 Dit is het beangstigende artikel.


donderdag 8 mei 2014

Lego Lego Lego Lego Legoland!

Rob en Sterre hebben net Lego ontdekt. Hoe cool is dat? De papa haalde de oude bakken Lego van de zolder en nu is er geen babysit meer nodig. De kindjes zijn met geen stokken van dit zalige speelgoed te slagen. Ze maken zelf auto's , huisjes, vliegtuigen en dierentuinen, en als het even moet Studio 100 figuurtjes. Mijn zoon van net 3 jaar speelt het leven van Bumba ermee na. De storylines zijn geweldig en soms mag ik zelfs mee knutselen.
Rob en Sterre druk bezig

Ik was al een beetje vergeten hoeveel toffe thema's er waren. Ken jij de ridders, de kanibalen de ruimtevaarders, de piraten, de indianen, de racers, of de drakenvechters nog? Ik dacht het niet.

En binnen een paar jaren kan ik pas echt goed meespelen. Dan koopt de Sint hoogst waarschijnlijk en hele set van Lego Mindstorms. Lego die je kan programmeren met java, geweldig is me dat. Wedden dat ik er een deurbel mee kan maken die wel belt? Feitelijk is Playmobil maar slappe brol tegen het creatieve van Lego.

zondag 6 april 2014

Een job interview doe je zo

Ik heb meer dan 10 jaar in het IT consultancy wereldje gezeten. Af en toe sturen ze je dan naar een job interview. Voor de gemiddelde consultant is zo'n gesprek moordend, maar niet voor mij.

Mijn voorbereiding was vaak zo goed dat het bijna niet anders kon, dan dat ze mij aannamen. Maar jij kan het ook.

Volg de 5 onion tips uit het filmpje en vanaf dan zijn job interviews een fluitje van een cent!

dinsdag 8 oktober 2013

Kustmarathon Zeeland 2013

Op zaterdag 5 oktober liep ik voor de vijfde keer in mijn leven een marathon. Net geen 3 jaar na mijn eerste in Brussel op 10/10/10. Ik liep hem uit in 3 uur 48. Hoe verder van huis, hoe trager ik hem loop. Maar tijd zegt niet alles. Deze marathon zal ik niet snel vergeten.


Nederlandse marathons zijn niet allemaal vlak. De kustmarathon van zeeland is de zwaarste van Nederland. En daar zijn redenen voor. Het is de unieke mengeling van de Zeeuwse zon, de pittige duinhellingen met zijn ingewerkte trappen en het onverschrokken getijden werking van de zee die hem beenhard maken.


Het is geweldig loopweer, niet meer dan 17 graden en weinig tot geen wind. Tijdens de start raden ze iedereen aan om niet te snel te starten en zeker genoeg vocht op te nemen tijdens het lopen. Het is naar het schijnt hoog water. Kan het mij wat schelen? Neen, ik ben toch geen garnaalvisser gniffel ik.


Met een redelijk tempo begin ik aan de marathon, dik boven de 12 km per uur. Het lopen gaat fijn : leuk door het bosje, dan een klein stukje strand, nog een lange brug van 2 keer 3 kilometer met daar een beetje geasfalteerd eiland tussen. Voor je het weet ben je 20 km verder. De muziek is goed  gekozen en ik sta zelfs een beetje voor op mijn schema. En binnen 6 kilometer staan vrouw, supporters en kindjes klaar om mij aan te moedigen. Joepie, deze marathon wordt een eitje.




Maar plots zie ik het, we moeten over het strand. En het strand ligt er niet bij zoals in Oostende, Blankenberg, Bredene of Cadzand. Nee hier zijn de geallieerden waarschijnlijk geland en terug huiswaards moeten keren. Het is effectief hoogtijd en de garnaalvissers komen zelf niet buiten. Ik wil maar zeggen, het strand lag er niet gladjes bij. Ik spring van krater naar krater, navigeer door de zandkastelen, haal mijn voeten uit het drijfzand en ploeter verder. Iedere meter voel ik de kracht uit mijn benen sijpelen. En ik moet nog een halve marathon lopen.


Dit stuk strand van 6 kilometer is onverbiddelijk, maar ik ga door. Na 4 km strand merk ik dat loper Luc naast me loopt. Dat betekent dat er toch een einde moet komen aan de zandhel. Hij haalt mijn moraal terug beetje boven en babbelt de zand demonen uit mijn hoofd. Eindelijk zie ik terug volk en het officiële afspreekpunt. Zalig om mijn geweldige gezinnetje te zien. Ik val op mijn knieën, knuffel iedereen heel hard en moet dan spijtig genoeg weer verder. Het strand is achter de rug en nog 16 km te gaan.



Maar nu is het aan de duinen. Vanaf nu bezem ik heel af en toe iemand op, maar nog meer halen ze mij in. De duinen hier hebben last van grootheidswaanzin. De ene duin is nog steiler dan de andere en voor sommige hebben we zelfs trappen nodig. Het zand heeft zijn werk gedaan, ik ben bekaf. Soms moet ik zelfs een heuveltje opstappen en bij de drankposten stop ik telkens om te drinken. Cola, banaan, dropjes, SUIKER NUUUUUUUUU!

Op zo een momenten denk je toch, wat doe ik hier nu toch? Alleen nog als ik fotografen zie, komt de moose naar boven. Dan haal ik mijn schouders van mijn knieën en doe ik dat ik nog leef. Hoewel ik heel diep zit, prent ik me in dat de meet dichterbij komt. Uren later kom ik in de verte een nieuwe strand tegen, nog anderhalve kilometer te gaan. En dan haal ik de finish. De 42 kilometer van Zeeland is wel niet mijn snelste marathon, maar wel mijn grootste overwinning.


Daarna konden we lekker van de rest van ons weekend genieten, relax.

zondag 23 juni 2013

Hoe krijg je een zwembad van groen naar blauw?

  Een van de meest essentiële vragen van een buitenzwembad bezitter is deze :
 "Hoe krijg je een zwembad van groen naar blauw?"
Het resultaat na een strenge winter is meestal een soort groene kikkerpool, met algen en bruine slierten waarvoor zelfs Shrek zijn neus zou ophalen. A volonté chemische producten toevoegen wil meestal niet echt helpen. Er is namelijk een gouden stappenplan dat je moet volgen. Ik noem het de zwembad bijbel. Ik schreef hem ooit voor ons mama, die met hetzelfde probleem zat, maar dan 1000 km verder in Frankrijk.

In feite komt het hierop neer. Ga shoppen en uw lokale zwembad winkel met het volgende lijstje:
  • pH plus
  • pH min
  • choor choque of chloor tabletten
  • vlokkenmiddel
  • testers
  • 1 of 2 bussen wondermiddel
Shrek kan gaan zwemmen


Stap 1 : pH regelen
Je kan kappen wat je wil, als de pH van je zwembad niet tussen de 7.2 en 7.4 zwemt, moet je constant opnieuw beginnen. Dat is de veilige zone. Dus gewoon een tester insteken, kijken of je pH min of plus erbij moet flikkeren en na een paar uur opnieuw testen.

Stap 2 : Chloor choque
Daarna kan je beginnen met een chloor choque. Een aantal gram per kuub water in je zwembad, het staat op de doos. Maar bij mij ging het niet snel genoeg. Ik kocht dus 2 bussen wondermiddel (een soort groene vloeistof met veeeeeeeel chloor in) en dan zie je het water gewoon van kleur veranderen terwijl je er bij staat. Ongeveer 2 uur later ben je van een donker groene pool naar aanvaardbaar blauw gegaan. Bijna zwemmen.

Stap 3 : Filteren
Nu gewoon blijven filteren, stofzuigen en backwashen. Mijn water zag er blauwachtig uit, maar je kon met moeite de lampen zien, nog veel te troebel dus. Daar is maar 1 ding aan te doen en dat is vlokkenmiddel kappen. Leg het vlokkenmiddel in je filter en blijf 48 uur non stop door filteren. Beetje bij beetje begint je zwembad er weer zwem klaar uit te zien. Ik was niet echt tevreden van de snelheid en heb er nog een bus wondermiddel bij gekapt. Nu lijkt het weerop de beach club pool die we gewend waren.

Stap 4 : Onderhoud
Eenmaal blauw helder water in je zwembad is het gewoon een kwestie van onderhoud. Hou de zwembad waarden in het oog met de testers. Steeds nakijken dat de pH binnen de grenzen blijft en om de week er een heerlijke chloor tablet bij kappen. Geregeld stofzuigen en als er teveel klein stof in zit kan je nog wat vlokkenmiddel toevoegen. Veel zwemgenot!

het resultaat is prachtig



donderdag 6 juni 2013

Hoe harder hoe liever, en ik heb het niet over afgaan.

Soms kan het niet veel harder. De speakers volledig open gedraaid en de oor dopkes der eens goe ingepropt. En dan gaan met dat machine. Rammen op die snaren, de bassen bonken door de zaal. De stem overheerst en iedereen is mee. Het ritme davert door je lijf, de drum doet je hart sneller slaan. En maar performen op dat podium. Waanzinnig goed is het.

Maar nu effe iets volledigs anders, ik heb met mijn muziek leer groepje van Groovehall 3 liedjes gespeeld en het resultaat is op youtube te bewonderen.  Black Sabath paranoid en Admiraal Frisbee moesten er aan geloven. En het was plezant. Tijdens het kerstconcert (op het einde van het jaar) staan we er zeker weer. Bedankt Danny, Mathieu en Gillome.



zaterdag 2 februari 2013

Wiskundability

Wiskunde, integraal, Gauss!

Shieeet, ben je nog steeds verder aan het lezen? Dan moet je zeker eens gaan kijken naar de gratis podcast A brief history of science van BBC radio. Hier vertelt Marcus du Sautoy van Oxford Univerisity een verhaal over de hoofdpersonages uit de wiskunde.

In 10 korte afleveringen stelt hij dat Wiskunde de "Queen of science" is en de drijvende kracht achter de moderne wetenschappen. Ik kan hem geen ongelijk geven. Lekker sappig verteld en wie weet steek je er nog wat van op.